学生们怕开学 究竟在怕什么？如何应对开学恐惧

学校上课了， 开学恐惧症 成为热门话题。它并非专业医学术语，而是表达了一种情绪上的障碍，其具体指在假期尾声或开学伊始，学生表现出因想到 开学 而产生的情绪低落、浑身疲劳、记忆力减退、失眠等情况，有时还会出现头痛、胃痛等症状。

学生们怕开学，究竟在怕什么？

每个学生对开学的恐惧各有不同，其一便是迎面袭来的学业压力。假期是一段悠闲时光，开学则会面临上课、作业以及接连不断的阶段性考试。考试成绩更是每个人心中的一道坎，考好了皆大欢喜，考不好自然垂头丧气，每每想到这些不可预期的后果，都会让人增添一分焦虑。

第二个不想开学的原因是社交恐惧。当学生从家庭回归学校，意味着社交人数从几人扩大到几十人，社交关系也随之变得复杂。假期中习惯于宅在家里的学生们，马上需要面对几十位同学和老师，要从自己的世界走出来融入校园小社会，和他们交流、探讨、和谐共处。这种社交关系的巨大改变对许多学生来说并非易事，许多不擅交际的人会因此压力倍增。

如何应对开学恐惧症？

首先，在假期后期，学生可以调整自己的作息时间和生活状态，制定出一个和学校作息较为吻合的作息时间表。这是进行一种心理暗示，让自己能平稳地度过从假期到上学的阶段。

更重要的是，学生们应该去思考、探索学习的真正意义。学习从来不是为了卷面上的分数，更不是考试排名。中考、高考都不是学习的最终目的，人的一生上一个怎样的学校只是阶段性目标，这一切的过程其实都是为了帮助我们一步步走向自己想要成为的人。当我们领悟学习的价值，就会从心底想要去学习，想要为自己而学。新的一学期代表新的系统性的学习生涯，有专业的老师进行指导，有一起学习的伙伴可以讨论，这样的环境和资源只有学校才能够赋予。面对学业上的压力，与其焦虑不安，不如积极前行，迈出第一步就等于成功了一大半。

提及社交恐惧，探索如何与人和谐相处是我们一生都在讨论的课题。所以，如果这门课你还没有学好，请不要慌张，要相信每个人都拥有与人和谐共处的能力。投之以桃，报之以李，真诚永远是人与人交往的前提。在闲暇时光中，可以主动与朋友多联系，探讨日常生活和学习，逐渐扩展自己的舒适圈，在和朋友的交谈中缓解开学的焦虑，对和老师同学建立良好关系充满期待和信心。当然，这个世界是多元的，我们不必为了迎合他人刻意成为一个 社交达人 。不擅交流和不愿交流是两个概念，如果你交友不多却生活精彩，从未感到孤独，那么也不需要强迫自己去扩大朋友圈，快乐和充实才是最要紧的事情。

此外，拯救 开学恐惧症 ，家长和老师的角色很重要。与其说孩子要开学了，不如说家长也要开学了。在假期和开学的过渡期里，父母要密切关注孩子的状态，多交流沟通，缓解他们的焦虑，另外自己也要进行开学的心理建设，要记住家庭永远是孩子最温暖的支撑。开学初期，老师在教学工作中应循序渐进，不宜过多布置作业，让学生体验学习的乐趣，着力培养学生高效的学习方法。老师既是学生的引导者，也是他们的伙伴，要多关心学生的日常心理状态，注重让学生全面发展。

其实，恐惧源于未知和不确定，每一个有 开学恐惧症 的孩子内心深处都在渴望健康的学校生活。希望大家多一些善意、鼓励和支持，让开学打开的不是焦虑和压力，而是快乐之门。

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