市面上的面膜種類琳瑯滿目，從片狀、泥狀、凝膠、凍膜到睡眠面膜，每一種看起來都保濕又修護，到底有什麼差別？適合自己的是哪一種？
這篇文章將從使用感、效果、適用膚質與使用時機全面分析，幫助你找到最合適的面膜類型，不再盲選、也不再浪費。
🧾 1. 片狀面膜（Sheet Mask）
質地／形式：棉質、天絲、生物纖維材質，吸附精華液製成的「一片式」面膜主要功效：保濕、鎮定、美白、修護等多功能設計使用時間：10～15 分鐘適用膚質：所有膚質（依成分選擇）
適合情境：
出門前急救保濕／妝前打底
曬後修護
旅行中攜帶方便
📌 小提醒：取下後應再擦乳液鎖水，避免水分流失。
🪨 2. 泥狀面膜（Clay Mask）
質地／形式：含有火山泥、白泥、綠泥等天然礦物，厚重質地主要功效：吸附油脂、深層清潔毛孔使用時間：5～10 分鐘，不可敷太久適用膚質：油性肌、混合肌、毛孔堵塞者
適合情境：
每週深層清潔（T 字部位尤佳）
痘痘肌膚控油調理
夏季去除多餘油脂
📌 小提醒：泥膜不能「乾到底」，應在半乾狀態沖洗，避免過度帶走水分。
❄️ 3. 凍膜／凝膠面膜（Gel Mask）
質地／形式：透明或半透明凝膠質地，涼感、可厚敷主要功效：舒緩、補水、降溫、穩定肌膚使用時間：15～20 分鐘，可洗可免洗（依產品設計）適用膚質：敏感肌、乾燥肌、泛紅肌膚
適合情境：
曬後降溫
睡前舒緩（搭配厚敷效果更佳）
長時間冷氣房後的水分補充
📌 小提醒：凍膜可存放於冰箱冷藏，提升降溫效果，但避免過冰刺激。
🌙 4. 睡眠面膜（Sleeping Mask）
質地／形式：乳霜或凝膠狀，免沖洗、睡前使用主要功效：夜間長效修護、加強保濕、修復屏障使用時間：整夜適用膚質：乾性肌、壓力肌、熬夜肌
適合情境：
忙碌沒時間敷膜的人
換季肌膚修復
皮膚疲勞、暗沉時進行密集保養
📌 小提醒：使用頻率 1～2 次／週即可，不宜天天使用以免造成負擔。
💡 如何選擇適合你的面膜？
需求／膚況
建議面膜類型
缺水、乾燥
片狀面膜、凍膜、睡眠面膜
毛孔粗大、出油
泥狀面膜、局部控油片膜
曬後鎮定／臉熱
凍膜（可冰鎮）、舒緩型片膜
懶人保養／長效滋潤
睡眠面膜
旅行急救、上妝前保濕
片狀面膜
🪄 小結
不同面膜，就像不同情境下的朋友——有的幫你清理油光、有的給你溫柔安撫，有的則在你疲憊入睡時默默修護。理解各類面膜的功能與正確用法，不僅能讓保養更有效率，也讓每一次敷面膜都更貼近你當下的需求與肌膚狀態。