杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等的功能恢复。
已帮助186105人
向TA提问有用 (50)胸肌不能每天练，应该隔天练，如果运动强度大，应该隔两三天再练。因为增肌锻炼是破坏肌肉纤维，使其撕裂，然后补充足够的营养物质，让其充分休息，使肌肉恢复和再生，从而达到增肌的目的。胸肌需要两到三天才能得到充分的恢复，锻炼强度小，也至少需要24小时才能恢复，所以不能天天锻炼胸肌，否则，不但不能增肌，反而会使肌肉量减少。
杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等的功能恢复。
已帮助186105人
向TA提问有用 (50)胸肌不能每天练，应该隔天练，如果运动强度大，应该隔两三天再练。因为增肌锻炼是破坏肌肉纤维，使其撕裂，然后补充足够的营养物质，让其充分休息，使肌肉恢复和再生，从而达到增肌的目的。胸肌需要两到三天才能得到充分的恢复，锻炼强度小，也至少需要24小时才能恢复，所以不能天天锻炼胸肌，否则，不但不能增肌，反而会使肌肉量减少。