人的表情和情绪有密切的关系。例如，不满或是焦虑的时候，表情也会变得狰狞、可怕。因为情绪全部显露在表情上面。反之也一样。只要露出浅浅的微笑，心情也能变得平静，从嘴里说出的话，也会逐渐变得平稳。
经常抱怨的人 总是露出不好看的表情
佛教有一句话是“和颜悦色施”。和颜，意思是显露出温和表情的脸。露出微笑，也可说是和颜的一种。悦色施，意思是把平静的心情传达给对方。换句话说，佛教认为，微笑不但能安逸自己的心灵，也可以使对方的心变得安稳。
另一方面，经常抱怨的人又有什么样的表情呢？不管怎么说，这类人的面色应该都很难看。有研究表示，表情和情绪有密切的关系。所以一直露出难看的表情，无法为心理带来好的影响。这样一来，不仅会堆积多余的不满，也得不到转换心情以积极态度面对事物的契机。
露出微笑 大脑会分泌3种快乐激素
有些人对于失败或焦虑能够一笑置之，这种类型的人不会抱怨不停。因为只要开朗的微笑，心情也会变得开朗、积极。这种机制在科学上也有明确的验证。只要露出微笑，大脑就会积极分泌3种能产生快乐的激素：血清素、多巴胺、脑内啡。
1. 血清素有“快乐荷尔蒙”之称，可以让人感到放松，具有安逸心灵的作用。因此，只要微笑，便能释放压力。
2. 多巴胺被称为“快乐物质”，具有让心态变得积极、提高动力、集中力的作用。所以，只要微笑，就能感到兴奋、兴高采烈。
3. 脑内啡则能带来幸福感，其作用相当强烈，在正面意义上，甚至还被称为“脑内麻药”。
因此，只要时常微笑，心情就会变得愉快。这样一来，自然不会随口抱怨。当心灵变得安逸，就会浮现“没问题。船到桥头自然直”的想法。动力提高后，也能展现出积极的态度，马上就能从失败中振作。
人在获得幸福感后，肯定也能产生“哪有什么压力”这样的乐观念头。善用微笑，试着对某些事一笑置之，就不会对小事情感到焦虑，能让自己过得更加开朗、自在。
即使是刻意的笑 也能对抗负面情绪
有些女性在生产之后，会有“产后忧郁”。也就是心情低落，完全无法积极的面对未来，陷入抑郁状态。生产本该是可喜可贺的事情，为什么女性生产后反而会心情低落呢？其实这是因为女性在生产后，体内的激素会产生相当大的变化，也就是说，激素也是影响情绪的原因之一。
此外，导致心情低落的原因还有两点。一是，接踵而来的育儿压力。二是，原本有在工作的女性，从怀孕到生产期间，必须暂时离开工作岗位。那段期间她会产生不安，担心自己和社会脱节。当这些种种原因都集中在一起，就会出现这样的抱怨：“我没办法成为好母亲。”、“早知道就不要生小孩了。”
不过，美国一项研究发现，开朗的笑容能有效改善产后忧郁。该研究针对产后忧郁的患者进行医学性的治疗，同时设定定期露出开朗微笑的时间，然后再观察病症经过，发现许多人的想法都变得“积极且正面”；也就是说，笑容能改善忧郁状态。